黃帝內經五臟六腑養生法

出版社:北方婦兒
出版日期:2010-5
ISBN:9787538546491
作者:薛永東
頁數:226頁

章節摘錄

腎臟保養好,女人不易老                                              “其在天為寒,在地為水,在體為骨,在臟為腎,在色為黑。”                                                                                     ——《黃帝內經·素問·陰陽應象大論篇》     很多人都以為腎虛是男人的專利,事實并非如此。女性與男性相比,女性本身陽氣就弱,再加上生理特點及工作、生活的壓力,就更容易腎虛,最終形成早衰。所以,女人更應該保養好腎,這樣氣血才會充足,這是最好的養顏術。  腎藏精并主宰一身陰陽之氣,精是人體生命中活動的基本物質,腎氣主持和調節人體津液代謝并助肺呼吸。腎虛是腎的氣血陰陽失衡,會使人體各種功能變差,機體加速老化,中醫認為虛證的本質就是衰老,腎虧者皮膚轉差,容易出現皺紋,會較實際年齡蒼老。  記得2006年3月,28歲的劉小姐因面部出現紅斑來我處就診。她說去醫院檢查,要給她做激素沖擊治療,她覺得挺可怕的,就沒接受治療,轉來看中醫的。她臉上紅斑對稱,色紫紅,有脫屑,小便混濁,目赤口干,扣其雙腎部有痛感,舌紅、舌苔黃膩,脈細,為肝腎虧虛、外感邪毒所致。我給她的處方:蒼術12克、白術12克、陳皮9克、制半夏9克、茯苓12克、黃芩15克、金銀花15克、紫草20克、丹皮20克、丹參20克、水牛角(先煎)15克、菝葜30克、山梔9克、土茯苓30克,每日一劑水煎服。服藥一周后癥狀略有改善,守前方的藥量根據病人的體質加以適當的增減,服藥一個月左右,諸癥得以控制。患者為肝腎虧虛,外感熱毒之邪,初診時以清熱解毒兼活血散淤為主,待邪毒漸清,面部紅斑轉淡時,“緩則治其本”。于是,以補肝腎、養氣血為主,藥癥相符,所以較快獲效。長期中藥治療,辨證施治,可基本擺脫激素,或使激素減至最小量,并減少激素副作用的發生。  在日常生活中很多人都腎虛,但并沒虛到致病的程度。不少女性在起床后就會發現鏡子里的自己變得很陌生,眼瞼浮腫,盡管睡得不少,眼圈還是發黑,面色蒼白無光。可別以為這只是沒化妝,看著不習慣,尋其根源可能就是腎虛。北方應冬,它的變化在天為寒氣,在地為水氣,在人體為骨髓,在五臟為腎,在五色為黑。  腎主水,腎虛則水液代謝不利,眼瞼就會出現浮腫,嚴重的還會漫延到身體其他部位。在五色中腎主黑色,若腎精虧少,黑色就會浮越于上,因此雙目無神、眼圈發黑。腎虛還會出現脫發、黃褐斑,這些無疑都是加速女人走向衰老的現象。  女性平日除了練習“強腎健身操”,還要常對腰部進行按摩。按摩時取坐姿,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,掌心貼在腰部,上下搓摩,直到有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣,溫腎強腰,舒筋活血。  這些小動作簡單,可操作性強,但要的是長期堅持。女人一定要認認真真地養腎,只要腎不衰,女人花就不會過早枯萎,即使真的老了,也依然會老當益壯、老而不衰。                                                            【薛教授在線健康答疑錄】  有人提問:  您好,我也有黑眼圈,是腎虛嗎?該吃什么藥調養?  薛教授答:  出現黑眼圈不可一概而論。偶爾單純出現黑眼圈一般不是病態,人在勞累、失眠后都會眼圈發黑,這種情況只要精神愉快,堅持鍛煉身體,保證充足的睡眠,很快就能恢復。腎虛會出現黑眼圈,但黑眼圈也常常是某些疾病的苗頭,不僅僅是腎,心、肝、脾、肺等任何器官有病時都可能會出現黑眼圈。如果出現眼圈黑又無其他癥狀、體征伴隨時,不是腎虛, 也不是什么大病,不要擔驚害怕、亂吃補藥。                                                      郁癥新解:肝氣不足到極點導致抑郁癥                                                       “肝藏血,血舍魂,肝氣虛則恐,實則怒。”                                                                       ——《黃帝內經?靈樞?本神》    中醫一向重視人體之“氣”,而臟腑之氣就是人體的正氣。正氣旺盛,氣血充盈,抵抗力強,病邪難以侵入,人就不會生病。一旦臟腑之氣不足,人體就會出現各種癥狀。  肝氣就是肝之臟氣,是肝進行生理功能活動的物質基礎和動力。肝為藏血之臟,若肝氣不足,肝的各種功能都會相應減退,對外界刺激的耐受性及其相關情志的敏感性也會降低。肝貯藏血液,代表精神意識的魂就寄附在肝血之中。肝氣虛,肝血不足,就會使人產生恐懼的感覺。可見人的肝臟之氣不足,會易使情緒發生變化。  2006年夏天,我曾接診過一例36歲的女性抑郁癥患者。她用西醫的方法治療了半年多,感覺癥狀有所緩解,但仍不徹底,每天早晨都覺得不舒服,也沒有食欲,四肢軟弱無力,疲乏,提不起精神,到了下午便會有所好轉。診見舌紅,左關脈弦、右關脈略滑,為肝氣虛弱,因虛致郁。我給她處逍遙散加味方:黃芪50克、龍眼肉30克、山萸肉30克、仙鶴草 30克、白芍12克、當歸10克、白術10克、柴胡6克、川芎6克、茯苓 15克、澤瀉15克、仙靈脾30克、炙甘草3克、薄荷3克、知母10克。服藥后很快顯效,正如張錫純所說:“凡遇肝氣虛弱不能條達,用一切補肝藥皆不效,重用黃芪為主,少佐理氣之品,服之覆杯即見效驗。”后又依癥調方并且停用西藥,持續服藥半個月,諸癥皆除。  早晨為陽氣初生之時,抑郁癥晨重晚輕,其病機與人體的陽氣不能隨天陽上同生發有關。肝氣虛弱疏泄不及,就會因虛致郁,郁而生火,所以有情緒低落,脅肋隱隱脹痛,食欲減退等癥狀。方中重用黃芪,因其性溫而上升,與肝有同氣相求之妙,在補肝氣的基礎上少佐理氣之品,服藥不到一周,患者既感覺明顯見效,疲乏感減輕,心境也隨之好轉。  肝氣虛的主要癥狀是,脅肋虛悶或墜脹;精神憂郁、膽怯;視物不清,或眼前幻影;四肢麻木或痿弱無力。氣主煦之,血主濡之,肝氣虛往往導致筋腱萎費不用,故而抑郁癥患者會出現沒有原因的乏力、自汗、精力減退、性欲減退等癥狀。  肝藏血而舍魂,其功能就是主疏泄并且調節精神情志。若肝氣虧虛,則肝不藏魂,精神情志失于調節。在臟腑中肝主謀慮、膽主決斷,肝氣虛則遇事沒有主張,另外肝膽相表里,肝氣虛則必然會造成膽怯,于是膽也因而失于決斷。所以抑郁癥患者臨床就會表現出精神抑郁,遇事寡斷,虛怯善恐等癥狀。這些都與肝病實證在臨床中所表現出來的性情剛烈,急躁易怒,形成鮮明的對比。  抑郁癥多由異常情志活動所誘發,情志活動是人體的精神意識對外界事物的反應,而情志活動與臟腑功能密切相關。抑郁癥的主要病因為肝失疏泄、脾失去正常運行、心失所養,雖然與肝、脾、心三個臟腑皆有相關,但各有側重。肝氣郁結多與氣、血、火相關,抑郁癥初病在氣,久病及血,日久不愈,往往損及脾、腎,造成陽氣不振、精神衰退癥候。  抑郁癥是一種大腦疾患,有其自身發生和發展的規律。抑郁癥的治療方法很多,但仍以藥物治療為主,心理治療為輔。需要指出的是抑郁病人常有消極悲觀的念頭,重者輕生厭世,患者家人應小心防范,以幫助其盡早戰勝抑郁。                                                            【薛教授在線健康答疑錄】  有人提問:   我今年50歲,睡眠不好,每天很早就醒了,心情也一直很低落。現服用帕羅西汀20天,效果沒有前幾次好。請問我還要繼續服用這個藥嗎?  薛教授答:   抑郁癥最好不要采用西藥治療,因為西藥治療如果掌握不好治療劑量,很容易產生藥物依賴性、成癮性,并對肝、腎功能產生一定的影響。此次藥效不明顯也正是這個原因。希望你在治療的時候要慎重,不要急病亂投醫。   我建議你還是選擇中醫中藥來治療,因為在治療方面,中醫的理論就是整體調理,辨證施治。在中醫理論里,抑郁癥發病與心、脾、肝、腎等臟腑功能失調有關,治療的時候一定要遵醫囑。另外,中藥治療效果沒有西藥來得快,不能一有好轉就自己調理,而必須配合醫生的治療方案來治療。……

前言

五臟六腑是中醫獨有的概念,是一個人安身立命的基礎和本源,無論是養生還是療疾都無外乎是對五臟六腑的調養。比如說季節養生強調“順四時適寒暑”,治病療疾依靠藥物性味的寒熱溫涼,最終落在實處,所調的養的還是五臟六腑。  《黃帝內經》告訴我們,人就是個以五臟六腑為核心的有機整體,臟腑關系著人的生、長、壯、老。凡是人體有了病,無大小也,不管輕重緩急,都和五臟六腑有著密切關系。無論是風邪外感,還是情志內傷,只要殃及臟腑令其功能失和,疾病也就隨之上身。人的健康是由里及表的,只有臟腑平衡,氣血精津才能充盈暢達,身體才能健康安泰。  中醫之臟腑不同于西醫,是指廣義上的心、肝、脾、肺、腎及膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦等幾大循環系統。一臟與一腑相對應,其一陰一陽互為表里,由經絡相互絡屬。五臟的共同特點是能貯藏與化生生命所需的精微物質;六腑的共同生理特點是容納水谷與傳化糟粕。只有五臟六腑各司其職,才能確保氣血精津運輸暢達,水液糟粕各行其道。要想調養五臟六腑就應該真正了解其好惡,而不能只緣其在此身中,就不識廬山真面目。  心為君主之官,主血脈和神志,是五臟六腑之主,心神明則臟腑安,心動則五臟六腑皆搖。心的功能正常則氣血健旺、精神飽滿、神清志明;小腸主化物而泌清別濁,其功能運行正常,能將水谷所化的精微物質上達于脾進而運輸周身,將無用的水液和糟粕下輸于膀胱和大腸。心與小腸相表里,二者經脈相連,氣血相通,所以二者在生理與病理上相互影響,只有二者同調,相互兼顧,才能收到良好的效果,對保持身心健康十分有益。  肝有貯藏和調節血液的功能,掌管著人體各部分的血量分配,有“血海”之稱。若肝臟功能異常,就會導致血液調配失常,肝主疏泄,性喜條達,所以養肝一定要保持情緒穩定,樂觀豁達。肝與膽相表里,肝為陰,是里主內;膽為陽,是表主外,故治膽的病要調肝,肝病同樣也要利膽。  脾與胃相表里,二者同為人的后天之本,氣血化生之源。脾主運輸和消化,一方面將水谷精微運輸全身以維持生命,另一方面也管理著體內水液的運輸。胃主通降,脾主升清,二者共為人體氣機升降的樞紐,調節著全身的氣機。若脾胃不和則影響周身氣機的升降,從而出現各種病理變化。而脾胃的主要功能就是對水谷的化運及精微物質的運輸,故而日常調養脾胃一定要注意飲食。中醫認為“脾旺于四時”,所以一年四季都不能忽視對脾胃的調養。  肺主一身之氣,司呼吸,與大腸相表里。肺氣足、肅降正常則大腸功能正常,大腸的功能同樣也會反過來影響肺氣肅降。肺朝百脈,血液及精微能夠運輸至周身全賴氣的推動,并且肺通調水道,參與體內水液的代謝,故而以肅降為順,正應秋氣下降,所以秋天要重點養肺。  腎為先天之本,藏五臟六腑之精,主管人體生命活動的根本動力。腎主骨、生髓,意味著腎氣健旺可充養骨骼,滋生腦髓,最后則能耳聰目明,精力充沛。腎主水,與膀胱相表里,上開竅于耳,下開竅于二陰,所以耳病及二便不利皆與腎有關。腎主封藏,與冬氣相應,所以秋冬一定要將腎封藏好,以積蓄能量。  三焦是非常獨特的一腑,與心包相合,總體調控其他臟腑,其主要功能是運行元氣、水谷及水液。另外,上、中、下三焦又各有所專。  五臟六腑雖然各自獨立,但又相互影響、相互依存;雖然“官職”有別,各有各的職責,但卻共同體現著“人人為我,我為人人”那種和諧的團隊精神。  我們認清了五臟六腑的功能,還要明白臟腑所面臨的生活環境及生活方式。與前人相比,我們的生活有了太大的差異。“上古之人,春秋皆度百歲而動作不衰”,而現在各種疾病都呈現出年輕化趨勢,就是因為我們的生活條件在不斷提高,同樣不利于健康的因素也在增加。比如說,在享受空調的同時也“失去”了季節的更替,以舟車代步的同時也失去了安步當車的鍛煉機會。所以,我們必須“懂” 我們的臟腑,明白我們所處的環境,順應四時五行,才能好好呵護五臟六腑,讓我們保持健康,遠離疾病。

內容概要

薛永東,男,生于1949年,出身中醫世家,主任醫師,現為北京博愛堂名醫館坐診專家,北京中醫疑難病研究會專家技術委員會主任委員。薛氏先祖薛雪為清初名醫,有《醫經原旨》、《濕熱論》、《掃葉莊醫案》、《溫瘧論》傳世。乾隆年代,薛氏名醫薛梅苑,以80多歲高齡時馳赴易州,為乾隆皇帝十“額附”治病。光緒年間,薛氏名醫薛寶田治愈了慈禧太后的一場怪病,清宮《御醫載錄》記載了他受到的“禮遇之榮、宴賜之寵”,“系天下名醫少有之也”,曾著有《癥治管窺》、《北行日記》、《醫學心悟》等醫書。薛永東教授父親世昌系北京的鐵路總醫院名老中醫,系京城四大名醫汪逢春親授弟子。

薛教授自幼秉承家傳,后入北京中醫藥大學深造,70年代跟隨北京皮科醫圣趙炳南先生學習,后調入中國中醫研究院,拜周總理保健醫師岳美中的傳人張兆云教授為師。2001年在中醫治療疑難病方面療效顯著,被中國管理科學院評為“中華英模獎”,曾受到朱镕基總理和彭佩云副委員長的接見。

薛教授至今行醫四十余載,將家傳與師教相結合;以針灸、推拿和中草藥相結合,治療內、外、婦、皮科及小兒疑難病,經驗極為豐富,醫道之精堪稱一絕,活人無數。因醫術精湛,2009年,薛教授被錄入由中華中醫藥協會主編的《中國中醫名人榜》一書。

書籍目錄

前言 調五臟,養六腑,百病從此不再生第一章 養生,先養五臟六腑  從五行中看人體五臟六腑的聯系 氣、血、精、津、神都被五臟六腑所主藏 陰陽平衡是五臟六腑和諧的基礎 經絡也是將五臟六腑連為一體的超級宗師 滋養五臟六腑要順應天時 五色五味養五臟,功能正常得保障 喜怒哀樂影響五臟六腑第二章 心是身體之“君王”, 心強則五臟六腑都健  心為五臟六腑之主 駐容養顏從養心開始 夏季重養心,還要順應六節氣 沒事拍拍心包經,益心又強身 節制情緒,才能避免傷身 先睡心后睡眼,養心才是入眠方 腎虛還要從心補 飯吃七分飽,晚飯五成飽,最益養心 苦味食品有益養心 太咸太甜不益心,飲食甜咸要均衡第三章 肺是身體之“宰相”,養肺則美麗與健康同來  肺氣一傷,百病蜂起 憂傷肺,養肺最宜笑口常開 秋天養好肺,你就不會像花兒一樣枯萎 呼吸不暢時,注重心肺同調 痰多時,可食山藥百合薏米粥,養肺化痰 辣入肺,要適量 按摩護肺效果好,揉揉鼻子保健康 讓世界生畏的甲流只是一次瘟疫襲擾,病因不過是風溫襲肺第四章 肝為身體之“將軍”,肝好身體才壯  肝通目,欲明眸美目,別忘養肝 春秋兩季要重養肝,食補為先 老調重彈:莫生氣,生氣傷肝! 常揉“地筋”對肝臟有益 抑郁癥新解:肝氣不足到極點導致抑郁癥 梅核氣,治療之本是舒肝解郁 推敲肝膽經,不僅健肝更能減肥第五章 脾是臟腑的“和事老”,脾健則身體平安  脾是“后天之本”,亞健康從脾開始防治 脾胃好,是一切痼疾的康復之鑰 脾腎兩虛,喝水也能長肉 “思念”是一種說不出的痛 安胎,健脾益氣很重要 連魚翅也吃不出味道,說明你的脾臟不堪重負第六章 腎為生命之“父母”,祛病重在養腎強腎 養腎是男女一生的必修課 怕冷是腎陽虛在作怪,增補腎氣可調治 腎主恐,增補腎氣,人不懼 足上“涌泉穴”,長按腎長健 腎臟保養好,女人不易老 腎虛不能亂補,要分清腎陽虛和腎陰虛 腎有久病者,每日寅時練閉氣功有益 高血壓和腎病是“雙胞胎”,中藥茶飲可調治第七章 膽是人體的“中正之官”,膽好才能抵御外邪的侵害  凡十一臟腑,全取決于膽 “肝膽相照”,不是說著玩兒的,做到才能更健康 子時前入眠,對養膽有益 學習道家飲食,確保膽健康 早起口苦,典型的膽經病,敲膽經可防治 經常不吃早餐,當心膽結石找上你第八章 胃是人體的“能源部長”,胃好,活得就好  長壽之道在于養胃 胃不好,人體的“電能”就不夠用 小米粥是開胃的“大功臣” 動動腳趾頭,“踢走”老胃病 脾胃和,健康才能常在 胃寒痛,喝杯暖暖的姜紅糖水就能緩解第九章 小腸為人體分配營養的“廚娘”,小腸好,則身體棒棒的  小腸吸收食物上繳“國庫”,將食物中的糟粕棄之  治療蝴蝶斑,從小腸吸收功能上找原因 嗓子痛,也可強健小腸來防治 肩周炎是小腸經經氣不利所致 腹痛,多是小腸化物功能失常而導致第十章 大腸是人體廢物的“傳導官”,大腸好,人才更健康 腸美人就是肌膚美人 大腸通暢一身輕松  按摩腹部,促進消化有益養生 便秘與泄瀉,補大腸之“津”為其治法 按揉合谷穴,可養腸、防中風第十一章 膀胱是人體廢水“排放師”,膀胱好,排得才暢快 按摩膀胱經,為健康和美麗排除萬難 咳時遺尿,只因膀胱氣化不利 小忍亂大謀,定時排尿,益養膀胱 后腦勺疼痛,是膀胱不健惹的禍 腰酸、背痛、腿抽筋預示著膀胱之“液”不能濡潤全身第十二章 三焦是氣血津精的“調節師”,三焦通,則百病不生  三焦是中醫六腑中最特殊的概念 耳朵里隆隆跑火車,就找三焦來解決 三焦各有各的妙用 氣血不暢,首先要通中焦 “嘻”字功,老祖宗推薦的調理三焦功法

編輯推薦

《黃帝內經五臟六腑養生法》啟動人體養生密碼。吸收中醫養生精華,汲取智者養生之道。清宮御醫五代傳人,中醫泰斗和京城四大名醫再傳弟子,新一代的中醫圣手將帶領我們走入五臟六腑的養生之道。《黃帝內經五臟六腑養生法》順時溫養五臟六腑,健康的身體就掌握在你我手中。全面解讀五臟六腑的奧秘,深入挖掘藏在五臟六腑中的養生秘訣。

作者簡介

《黃帝內經五臟六腑養生法》講述人體是大天地,五臟六腑是小天地,五臟六腑出現小問題,反映在人身上便是大問題;人體是一個講究平衡與和諧的系統,五臟六腑又各司其職,彼此照應又相互牽制。因此在中國古老醫書中,五臟六腑是人身之寶,也是養生之寶,它定壽命,決健康,澤精氣,是人體養生的根本所在。“五臟六腑皆有神明”,只有五臟六腑和諧平衡,才能身心健康,達到頤養天年的初衷。《黃帝內經五臟六腑養生法》結合現代人生活和身體狀況,吸收中醫養生傳統精華,汲取《黃帝內經》中蘊藏千年的養生智慧,從現代人身體的實際現狀切入,觀照現代生活的環境,以五臟六腑為本,總結歸納出一系列行之有效的養生之法。

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精彩短評 (總計9條)

  •     書不錯,包裝印刷都還可以,就是快遞有點慢,而且態度還很不好,讓你覺得不爽。
  •     人身體協調了,自然就健康。但是協調的前提是所有器官的正常運行。
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  •     以后再評價書的內容,但是卓越的送貨一直都是我特別特別滿意的。
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  •     書的質量不錯,是正版,內容也很滿意,講的一些很實用的養生知識,后面還附有案例,適合家庭養身,很喜歡~~
  •     因為想保養自己,所以需要買這方面的書來充實自己。
  •     學到很多,尤其是按摩之道。
  •     養生書跟養生專家一樣太泛濫太垃圾了。各種書都是寫的一樣的東西,雖說只要九塊九但還是不值的啊!
 

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