不生病的訣竅

出版社:廣西師范大學出版社
出版日期:2009.1
ISBN:9787563376773
作者:孫靜夫
頁數:192頁

章節摘錄

孫老師自1996年在臺北縣秀朗小學開講“穴道健身功法”以來,已經有200多個班次了。每班40余人,累計學員超過8000人,這套功法幫他們改善體質,獲致健康。若以平均每人身上6種疾病,經8周學習后,疾病改善量60%計,大約祛除了1.5萬病次以上的疾病(這是比較保守的估計,8周后繼續習練者尚未在統計之內)。這些疾病大多是醫生治不好、吃藥改善不了的痼疾。雖然孫老師不斷強調“穴道健身功法”宗旨是在保健,有病應找醫生醫治,但是很多人卻是受到病況改善、效果良好的感應,都以祛病為目的來參與學習。初期,孫老師推動“穴道健身功法”是單打獨斗闖天下,接著,他的牽手洪老師退休后成為助手,教學地點也陸續從臺北一地擴展到臺中,嘉義等臺灣中南部地區。很多人在練過他的穴道健身功法后加入義工推廣教學,成為他培植的師資。他創立的“中華自我保健推廣協會”,計劃要在各地開設分會。這是個以免費提升民眾健康為目的社團,目標是要使大家脫離病痛,讓大家活得健康、快樂、長壽與尊嚴。《不生病的訣竅:孫靜夫穴道按摩養生法》是孫老師20多年來傳授功法累積的經驗匯整,簡明精要,每一招的“動作解析”都分條說明,很容易記;“功能說明“都說得很明白,各種相關效果、正副作用都交代得很清楚。

前言

《不生病的訣竅——孫靜夫穴道按摩養生法》,是根據我推廣穴道自我保健20多年的教學經驗和心得匯集而成的作品。書中提到的穴道按摩養生法,涵蓋了人體的各個部位,可以說是一種全方位的健身法。我生于憂患,長于戰亂,從小到處流浪,經常過著三餐不繼的日子,以致發育不良,百病纏身。因此,成年之后,每到冬天,鼻子就不順暢,手腳冰冷,甚至還生凍瘡,支氣管也不好,一年之間有8個月時間晚上睡覺都要用圍巾包緊脖子,不然就咳嗽不已。所以,我很早就開始練習內功,也練過太極拳和學習過針灸,為的就是把身體搞好。

內容概要

孫靜夫,1932年生,福建省東山縣人。臺灣政治大學行政專科畢業。自幼體弱多病,婚后下決心學習各種養生法門,不但百病盡除,也成為養生名師。1996年創立“中華自我保健推廣協會”,將健身心得分享給社會,目前擔任該會榮譽理事長兼穴道保健法總講師。

書籍目錄

第一篇 基礎入門導讀第1招 搓掌第二篇 頭頸顏面第2招 浴眼第3招 梳頭第4招 搓頸第5招 揉搓耳周第6招 揉搓耳殼第7招 鉆壓耳穴第8招 擊天鼓第9招 鼻溝揉搓第10招 水溝推搓第11招 太陽穴揉壓第12招 浴臉第13招 叩關第14招 赤龍攪海第三篇 胸背腰腿第15招 揉壓合谷第16招 揉捏五指第17招 背摩后精門第18招 浴手第19招 浴胸第20招 浴肚第21招 甩手捶肩第22招 蹲馬步第23招 膝蓋揉搓第24招 足三里推搓第25招 涌泉穴推搓第四篇 身法與坐功第26招 蹺腳小便第27招 痔瘡保健第28招 乾坤斷坐第29招 手抱昆侖第30招 靜坐第五篇 體證與心得老師開講梳頭克禿頭浴胸治凍瘡肚子不痛了夢夢相連恨失眠手腕不痛鼻子通貪多求快麻煩大用力不當問題多擁有也是一種負擔學員分享痘痘不見了頭痛Bye-Bye了指關節不僵了脊椎沒硬塊了我終于懷孕了心臟主動脈剝離的康復奇跡十常與四勿共修勝獨坐從身強體健到氣強心美不斷地練習,不斷地感動還好我沒停下來小小付出,大大收獲我是快樂的志工認真學習,就是最佳謝師禮

編輯推薦

《不生病的訣竅1:孫靜夫穴道按摩養生法》由廣西師范大學出版社出版。

作者簡介

本書是作者20多年教學經驗和心得匯集而成的作品。書中提到的穴道按摩功法,涵蓋了人體的各個部位,可以說是一種全方位的健身法。全書重點介紹了簡單實用的穴道按摩養生30招,每一招都有簡單明了的“動作解析”和“功能說明”,并輔之以圖例說明。

圖書封面


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精彩短評 (總計1條)

  •     朋友推薦給我的這本書,不錯!里面介紹的一些按摩方法非常簡單,而且可以方便操作.我照里面的練了幾招,感覺很舒服.比如看一段時間電腦,起來活動活動,捏捏脖子,揉揉眼睛,你只要知道穴位的大體位置就行.書中講到每次自我按摩之前,要將手搓熱,這樣的按摩效果會更好.建議上班族的朋友看看!這書不厚,重點就是介紹了常見的30種招法,包括身體的各個部位.
 

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