排球

出版社:吉林出版集團有限責任公司
出版日期:2009-8
ISBN:9787807209201
頁數:74頁

章節摘錄

插圖:第二章 運動保護第一節 生理衛生青少年在進行排球運動時,除了應進行一般性的身體檢查和必要的咨詢外,還要注意培養運動興趣和把握適當的運動強度。一、培養運動興趣在排球運動前,首先必須培養自己對排球運動的興趣。培養對排球運動的興趣方法有很多,如觀看排球比賽,與同學、朋友打排球等。有了濃厚的興趣,就能自覺地投入到排球運動之中。二、把握運動強度青少年進行排球運動,主要是為了增強體質,而不是為了創造運動成績,所以運動強度不宜過大。控制運動強度最簡單的辦法是測定運動時的脈搏。一般對青少年來說,運動時的脈搏控制在每分鐘140次左右較為合適。活動時運動強度小,運動時間就應相對延長,每天活動時間以半小時以上為宜。對于剛參加排球運動的人來說,一開始活動的時間宜短不宜長,以后隨著身體功能的適應,運動時間可以逐漸延長。

書籍目錄

第一章  概述  第一節  起源與發展  第二節  特點與價值  第三節  國際大型賽事第二章  運動保護  第一節  生理衛生  第二節  運動前準備  第三節  運動后放松  第四節  恢復養護第三章  場地,器材和裝備  第一節  場地  第二節  器材  第三節  裝備第四章  基本技術  第一節  準備姿勢和移動  第二節  傳球  第三節  墊球  第四節  扣球  第五節  發球第五章  基礎戰術  第一節  發球  第二節  一傳  第三節  二傳  第四節  扣球  第五節  攔網  第六節  集體戰術中的進攻陣形第六章  比賽規則  第一節  程序  第二節  裁判

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《排球》由吉林出版集團有限責任公司出版。

作者簡介

《排球》是"陽光體育運動叢書"之《排球》,該書的出版,能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。盛世奧運,舉國同輝。北京奧運會來臨之際,教育部、國家體育總局、共青團中央聯合啟動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。就是號召青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下,并以奧運為契機,以全民健身為背景,促使青少年養上成體育鍛煉的良好習慣。

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