黃帝內經養生精華

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出版社:中國紡織出版社
出版日期:2010-7
ISBN:9787506464185
作者:家庭養生課題組
頁數:95頁

章節摘錄

  勞動要根據自己身體的具體情況來進行選擇,強度要輕重適當,不能過重過強,如果勞動強度過大,就會對身體不利,要注意調整工作時間,不能長時間持續進行,避免造成勞損。  勞動后要適當休息,并不是休息時間越長就越好,因為休息時間長,身體不活動,氣血運行不暢,反而容易導致疾病發生。  勞要有條不紊,逸要豐富多彩  中醫養生強調勞動工作要輕重搭配,使繁重的工作盡可能輕松一些。工作時不要因為急于完成任務而使自己過于疲勞,要適當地將繁重的工作分段進行,中間可穿插輕松些的工作。  逸要豐富多彩,除了靜臥、睡覺,還

書籍目錄

黃帝內經提倡“治未病”的養生觀 治未病的原則 治未病應及早抓起 “和”是治未病的基礎陰陽協調是黃帝內經獨有的基礎養生觀 人體陰陽的劃分 陰陽調和是養生的關鍵補精、養氣、守神 補精、養氣、守神的重要性 補精、養氣、守神的實施原則順應自然天人相應 順應自然天人相應的重要性 自然現象決定人體的健康狀況遵循生長壯老已的生命規律養生法 影響生命規律的主要因素 生命規律的決定因素掌握中醫診病常用的望、聞、問、切 望診——開啟身體內情的密碼 聞診——不可忽視的診療方法 問診——打開人體的金鑰匙 切脈——診查疾病的重要手段黃帝內經總結絡養生精華 經絡——身體健康的晴雨表 經絡——我們隨身攜帶的醫師 絡脈——人體的各級醫護人員 奇經八脈——各司其職的科室主任 任、督二脈和十二經脈  ——各科室主任和主治醫師 十二皮部和經筋——人體中的 接診醫師學習中醫常用的養生四寶——針灸、按摩、拔罐、刮痧 針灸——養生祛病作用強 按摩——中國最古老的養生祛病 手法 拔罐—簡單好用的養生祛病方法 刮痧——最直觀有效的養生祛病 方法黃帝內經提倡的春季養生法 立春時節應春捂  雨水時節防感冒 驚蜇時節防風防上火 春分時節防腹瀉 清明時節過敏人群多注意 谷雨時節預防流行性疾病的侵襲黃帝內經提倡的夏季養生法 立夏時節應及時增減衣物 小滿時節防濕熱 芒種時節留神濕病生 夏至時節防中暑 小暑時節要養心 大暑時節養脾胃防苦夏黃帝內經提倡的秋季養生法 立秋時節潤燥養肺 處暑時節養陰生津 白露時節氣管當保養 秋分時節晝夜平分、陰陽平衡 寒露時節戶外活動調身心 霜降時節補氣血添衣物黃帝內經提倡的冬季養生法 立冬時節護背防寒藏陽 小雪時節泡腳防風寒 大雪時節護腰養。腎 冬至時節須進補 小寒時節食補藥補相結合 大寒時節補氣血養脾腎因氣血盛衰而主導的十二時辰養生法 子時需要好睡眠 丑時需要靜臥養肝血 寅時需要深睡養肺 卯時需排便 辰時需要吃早餐調理胃經氣血 巳時要注意養脾 午時需要養心 未時促進消化,按摩頸背 申時要多喝水多按摩 酉時需要補腎 戌時要調養心包經 亥時需要防病、休息養生先要養性情 性情與五臟、疾病密切相關 性情養生法養生還要養睡眠 睡眠對人的重要性 睡眠養生的要點養生隨時養居處 居處養生與健康息息相關 居室養生的要點養生更要養房室 了解房事中的七損與八益 了解房事禁忌 控制房事頻率養生需重視勞逸結合 勞逸結合養生法的原則……

作者簡介

《黃帝內經養生精華》內容包括:黃帝內經提倡“治未病”的養生觀、治未病的原則、治未病應及早抓起、“和”是治未病的基礎、陰陽協調是黃帝內經獨有的基礎養生觀、人體陰陽的劃分、陰陽調和是養生的關鍵、補精、養氣、守神、補精、養氣、守神的重要性、補精、養氣、守神的實施原則、順應自然、天人相應、順應自然、天人相應的重要性、自然現象決定人體的健康狀況、遵循生長壯老已的生命規律養生法……

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