寶貝幸福密碼

出版社:中國人口出版社
出版日期:2009-6
ISBN:9787510102158
作者:張文敏 編著
頁數:145頁

章節摘錄

  營養:好身體,好未來  兒子帶給我的感慨  “兒子,睡吧,不早啦,明天還要上班呢。”  時針已經指過12點了,隔著門縫依然能看到對面兒子的房間還亮著燈光。  我本身就是個夜貓子,晚上比白天工作效率高,但發現兒子比我有過之無不及,有時他是為了趕設計,有時肯定是在玩游戲。  “兒子,記著吃早點?”這是看著兒子匆匆離去的背影我常說的話。  “兒子,中午吃了什么?”回答多半是簡單得不能再簡單的快餐。  “兒子,加班嗎?今天晚上想吃什么?”這是下班前我們在MSN上常有的對話。  “我累了,不想吃了。”水果、酸奶就成了那天我們的晚餐。  因為兒子是個產品設計師,每天面對電腦的時間大大超過面對媽媽的時間,所以,我不知道他早點、午飯會吃什么,而我們下班回到家的時間多在晚8點左右,即使回家做最簡單的晚餐,吃完也會9點多了。我們可能會在小區外的餐館吃飯,也可能只吃些水果,喝點酸奶就算一頓了。久而久之我開始擔心兒子的營養是否能充足并均衡攝入。  “兒子,好長時間我們沒有運動了,什么時候一起去打羽毛球吧?”  “拜托!老媽,我哪有時間,都快忙死了。”  “兒子,今天天氣真不錯,起來,我們圍著小區跑一目?”  “求求老媽,讓我再睡會兒。”  我們一家人一起鍛煉的習慣是從兒子四五歲建立起來的,每年能堅持幾個月的戶外游泳運動已經因兒子的學業和我工作的改變停止有十多年了。早幾年我們還能抽空一家人輪番上陣的家庭羽毛球賽也休戰了。我們的冰鞋、輪滑鞋已經都不記得放在什么地方了。總之,規律的體育運動已經遠離了我們現在的生活。  曾給兒子一瓶多種維生素,很長時間了也不見他認真地吃。問起來他的回答和很多年輕人一樣,他認為自己還年輕,沒有必要吃這些東西。我曾很頭痛他和現在很多人一樣對未來健康的漠視。唯一讓我欣慰的是他還沒有什么吸煙、喝酒等不良嗜好。否則會更讓我擔心。  這讓我想到20多年前。記得那時有人提出,為了延緩皮膚衰老,女性到了25歲一定要開始注意自己的皮膚護理了。那時我對這個問題的認知與重視程度就和現在的兒子對待健康一樣。帶給我觸動的是當時的一位同事,那時的她應該比其他人都重視護膚養顏,所以臉上的皮膚比有些年輕人還光滑潤澤,但唯一暴露年齡的是她的脖子,如果不看臉,脖子上的皺褶要讓她比實際年齡大出十幾歲。當時我就想如果她在開始護理面部皮膚時就注意頸部皮膚護理該多好。十幾年過去了,“怎么你脖子比我們還光滑”?已經多次有人這樣說。我想是因為我在十幾年前就開始關注頸部皮膚保養的原因。  現代種植方式導致果蔬營養成分比幾十年前減少了5%~40%,所以這十幾年,我已經養成每天補充多種維生素的習慣,身體狀況并沒有因工作繁忙,飲食不規律受到影響,工作精力甚至比年輕人還旺盛。  “媽媽,能不能給我們公司的同事講講營養和健康的知識?”不久前的一天,兒子的話讓我一時懷疑自己的耳朵是不是出了毛病。搞不清這個一向自恃身體健康,拒絕我健康建議的大男孩何時開始有所轉變的?  “為什么想到請我講課呢?”我疑惑的問。  “公司的幾個同事不是頭暈、眼睛干澀,就是感胃、胃痛還有失眠”兒子說道。  “給你的維生素你都沒有好好吃過,你會認同媽媽說的話?”我話中帶刺地對兒子說。  “誰說的,我早就拿到公司去了,每天都在吃呢。”我發現一直在書柜上的多維片是不見了。  我很開心地去兒子公司,給那十幾個喊我阿姨的年輕人講了一場主題為“職場健康”的營養課,用那幾個孩子的話來說是為他們做了營養掃盲。無論是經常感冒的、總鬧胃痛的、視力減退的還是記憶力退步的,健康測試讓他們發現自己都在亞健康的隊伍里,飲食測試讓他們發現自己的膳食營養存在著不足和不均衡的重大隱患。  美國保健和營養學領域知名權威教授簡·卡珀先生,曾這樣描述人體對營養的需求程度,他說:“我們大腦對營養的渴求,如同干涸破裂的河床對清澈泉水的渴求,當潺潺的泉水靜靜地流淌到河床時,正如營養進入了我們的大腦,我們會立刻輕巧飛翔起來。”同樣,我們人體的每一個細胞也一樣渴求營養的滋潤,來維持瑩潤飽滿的生命,這樣人體就會獲得充沛的精力和持久的健康。  今天,我們的飲食習慣和生活現狀無論怎樣搭配仍很難做到理想均衡。我們都能吃飽,但我們很難吃好,營養素的攝入仍會有“隱性饑餓”。所以,現在才有把三餐之外補充必要營養素的行為稱為健康第四餐的說法。所以,我們需要改變不良的生活習慣,注重每日合理搭配我們的飲食,科學地補充營養第四餐,真正滿足每日身體所需,維護持久的健康和未來的幸福。  做的多不如做的對  壯壯是幼兒園里出了名的聰明豆。一次幼兒園的數學公開課,媽媽們坐在教室后面看老師帶領小朋友們做數學游戲。  “小朋友們,誰能看出老師為什么要這樣擺放小球啊?誰想到了就請舉手告訴我”  幼兒園老師拿了紅黃藍三種不同顏色的小球,按照一紅三黃一藍地順序重復擺放著。小朋友們面面相覷,只見壯壯把手高高舉起,“老師是要我們找規律。”  “哦,說得很對。那誰能發現這里有什么規律呀?”也許老師驚訝壯壯的回答,提出了問題后,她就盯著看壯壯的反應,結果壯壯噌得一下又干脆利索地舉起了小手,稚氣地說,“老師,我知道。是顏色的規律,是按紅黃藍、紅黃藍的順序放的。”  壯壯媽媽說到這里忍不住就笑了起來,說:“張大夫,您知道嗎,當時很多小朋友還在那里想,我也沒反應過來呢,壯壯那么快就想到了,我都緊張的臉一下子紅了,手心直出汗。要知道,我小時候總是不敢回答老師的提問,比兒子的反應力差遠了,哈哈”更令她激動的還在后面。  “還有什么規律呢?”老師仍在期待更多小朋友能回答。這時,壯壯再次舉起了手,“它們都是單數。一三一,一三一。”  老師帶著小朋友們給壯壯鼓起了掌,當媽媽的激動得差點掉下眼淚來,那種為兒子感到的驕傲讓她感到眩暈,這下她可是領略了兒子這個“精豆”的風采了。  0—6歲是孩子智力發育的關鍵期,2歲時孩子的大腦發育完成60%,6歲時完成了90%。有人說:孩子的聰明1/3來自遺傳,1/3與營養有關,1/3來自后天環境的影響,所以父母為孩子提供良好的營養和快樂的學習環境將影響孩子至少2/3的智力水平。  壯壯媽媽很慶幸自己這些年格外重視孩子成長關鍵期膳食營養的攝入和補充,很慶幸在孩子幾個月大的時候用在葆嬰營養課學到的育兒方法給孩子營造了快樂的成長環境,更慶幸當很多人懷疑是否有必要這樣養育孩子時自己的堅持。  壯壯還有一個老師給起的外號,叫“漏網之魚”。  那時幼兒園流行手足口病。有一天壯壯媽媽送孩子上幼兒園,發現早上送去時班上還有14個孩子,下午去接的時候就剩下4個了。轉天再送孩子去幼兒園,發現就只有壯壯一個孩子。8個老師看壯壯1個孩子,老師們都笑稱壯壯是“漏網之魚”。  我與壯壯媽媽認識多年了,深知她當媽媽的不易。經歷多年不孕,36歲時好不容易有了壯壯,她對孩子的重視和希望從她給孩子取名“壯壯”就可見一斑。記得當年每次聽講座時,她都會坐在第一排,并且認認真真地做筆記。在成為葆嬰的營養顧問以前,她就對科學營養有了深刻的了解。她重視孩子成長過程中基礎維生素、微量元素和礦物質的攝入,更關注孩子6歲前大腦發育和增強免疫的營養補充。  她曾驕傲地告訴我,壯壯在幼兒園的每次體檢,結果總是高居前三甲。到現在孩子的血色素沒有低過14克/分升。周圍很多父母都向她“取經”,而“壯壯”的名字也成了她兒子健康的真實寫照。  記得當年做兒科醫生時,每天醫院診室的樓道里都擠滿了抱著孩子候診的人,家長往往等候一兩個小時,坐到診室里還沒和醫生說幾句話,藥方就開了,不可能有時間再多問什么。治療室內外是兒科最熱鬧的地方,按處方提前準備好的輸液瓶像流水線上的裝備,孩子們都瞪著驚恐的大眼睛。當進入治療室后,孩子在里面哭,父母在外面哭,有時發現父親比母親哭得還傷心。  現在回想起來,要是所有父母都像壯壯媽一樣,稍微懂得一些營養知識,孩子就能少生病,父母也不用跟著著急上火,最重要的是健康的孩子才會更聰明。這不,壯壯媽媽又眉飛色舞的講起來:“很多媽媽都想為孩子做很多,但做得多不如做得對。下課鈴響了,小朋友們都跑出教室,我不用掂著腳找兒子,6歲的壯壯1.33米的個子讓我在人群中一眼就看到了他。”  我眼前仿佛已經看到那令人欣慰的畫面。

媒體關注與評論

  最簡單平凡的幸福就是健康。這本書闡述的科學營養、培養和教養理念,將幫助媽媽寶寶擁有健康美好的生活。                  ——搖籃網WWW.yaolan.com    做了媽媽后,我們都會像海綿一樣吸收著各種育兒知識,卻往往忽略了自己。而本書用一個個故事重新演繹了母親這個詞匯:愛+智慧+榜樣。做媽媽不能沒有自己,成為孩子的榜樣才是成功育兒的秘訣。                      ——《母子健康》雜志社

內容概要

  張文敏,全國婦聯、國家人口和計劃生育委員會、民政部、衛生部等十三部委開展的“心系新生命——種子工程”系列教育活動專家委員會委員、專家講師團講師,中國營養學會會員,中國醫院協會醫生繼續教育項目特邀專家。  作為資深母嬰營養、兒童心理、兒童早教專家,擁有多年兒科臨床經驗,近十年來主要從事母嬰健康相關領域的研究,造詣深厚。在全國主講了上千場大型健康育兒講座,深受家長的歡迎與愛戴,有近百萬家庭從她的講座及咨詢中受益。現任美資葆嬰有限公司首席母嬰顧問、葆苾康營養中心專家團成員。

書籍目錄

營養:好身體,好未來兒子帶給我的感慨做的多不如做的對父母手中掌握著孩子未來健康的標準砸開幸福的“金蛋”紙人媽媽照樣生出健康娃我拿什么奉獻給你要想上大問白云生病了,營養更不能靠邊站胖寶寶的憂思錄媽媽,沒有潰瘍的日子真幸福由酸奶想到“偉大”的益生菌遷延不愈的腹瀉帶給我們的思考誰拿走了孩子的幸福問題孩子的背后一定有問題父母誰來放飛孩子的夢想發現身邊的“冷面殺手”——鐵缺乏求你,我要睡個安生覺是骨質疏松還是意識疏忽補鈣為什么不見效玻璃媽媽的糖豆娃娃脾胃虛弱的孩子為什么這么多愛看車流的“鉛寶寶”給秋季腹瀉的孩子支個“鋅招”威廉西爾斯的育兒經兩代人的營養觀軍醫媽媽的一封信教養與培養:好父母,好孩子好習慣從第一口飯開始為什么孩子不心疼父母讓孩子學會對自己負責如何面對生病的孩子輸得起才會贏不是我膽兒小,都是媽媽嚇出來的孩子為什么愛打人如何看待孩子的玩具被搶走多少米最合適我們常常誤會孩子“麻將”啟蒙與自然教育要做好父母,先做好玩伴心急吃不了熱豆腐了解孩子的學習方式孩子為什么不說話給孩子思索和探索的空間使命和事業:幸福的十年一張圖,一架橋因為品質,所以信任從鍋臺到舞臺孩子需要的不僅是保姆幸福是自己的選擇葆嬰給我吉祥三寶我行,你也行夢想的路在自己腳下享受著做媽媽的快樂后記讀者感言

編輯推薦

  讓孩子成為我們的驕傲,讓我們成為孩子的榜樣。

作者簡介

《寶貝幸福密碼:我是一個葆嬰媽媽》講述了:父母的“育兒經”直接影響著我的價值觀和行為,也影響著我做媽媽后對自己孩子的養育觀。在和兒子相處的時光里,我時常在某一個瞬間,看到父母的影子。在老爸最后的日子里,他常說我像極了媽媽。我想這就是家庭的影響和榜樣的力量。
葆嬰的使命是做母親的事業,做事業的母親,幫助父母最大限度地開發孩子的潛能,幫助渴望成功的人創建自己的事業,讓孩子成為我們的驕傲,讓我們成為孩子的榜樣。我想,這不僅是葆嬰人的使命,也是天下所有父母的期望。
在我們和孩子相處時,在我們對孩子不滿意時,我們是否在反思自己,因為,孩子是父母的影子,而我們是孩子的鏡子。

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